Vermoeide benen 

Vermoeide benen

  

Wat zijn vermoeide benen?

Wie kampt met overgewicht, een dagje ouder wordt of de hele dag moet rechtstaan of juist zitten voor het werk, kent ongetwijfeld dat vervelende probleem van zware benen. Vermoeide benen krijg...

  

Wat zijn vermoeide benen?

Wie kampt met overgewicht, een dagje ouder wordt of de hele dag moet rechtstaan of juist zitten voor het werk, kent ongetwijfeld dat vervelende probleem van zware benen. Vermoeide benen krijg je ook makkelijk door te roken, te weinig lichaamsbeweging, na een lange autorit, in het vliegtuig of tijdens de zwangerschap.

Van zware benen krijg je dikwijls ook rusteloze benen en heb je ’s nachts vaker last van tintelende benen of krampen in je kuiten. Soms zwellen ook je benen en enkels op door deze kwaal. De problemen van vermoeide benen nemen opvallend af wanneer je met je benen omhoog gaat liggen.

 

Waardoor krijg ik vermoeide benen?

De oorzaak van zware benen moet je gaan zoeken in onze bloedsomloop. In goede omstandigheden pompt het hart zuurstof- en voedingsrijk bloed tot in de benen, van waaruit het terug weggepompt wordt samen met de afvalstoffen uit de benen. Zo blijven jouw benen dus heerlijk licht aanvoelen door heel de dag! Maar heb je een slechte circulatie, dan krijgt je hart dat omlaag gepompte bloed dus niet meer goed terug opgepompt. Daardoor zit je met vermoeide, zware benen, soms ook zwellingen, restless legs en zelfs spataders. In dat geval moet je uiteraard om raad langs jouw huisdokter.

De slechte circulatie van het bloed, waardoor de zware benen ontstaan, komt door overspannen en verzwakte aderwanden wegens een te hoge druk in je aders of beschadigde aderklepjes. Dat kan onder meer liggen aan volgende zaken.

  •       Erfelijke factoren: je hebt meestal de aanleg voor aderproblemen, zoals zware benen of spataders, en vaak situeert die erfelijkheid zich in een aangeboren zwakheid van de aderen of aderkleppen.
  •       Zwaartekracht: omdat we rechtop lopen, zijn precies onze benen het makkelijks getroffen door overdruk en gevolgen als zware benen. Daarom hebben mensen met grote lichaamslengte of met een staand beroep het meeste last van deze aderaandoeningen.
  •       Zwangerschap: je baarmoeder groeit tijdens een zwangerschap en veroorzaakt druk op je systeem, dat bovendien onder invloed staat van een hormonale storm… Geen wonder dat zwangere vrouwen gemakkelijk aderproblemen ontwikkelen.
  •       Ziektes aan de benen: bepaalde ziektes aan je benen kunnen aderproblemen veroorzaken. Bij een trombose aan je been geraken plaatselijke aderen verstopt en beschadigd, waarna ze soms jaren later bijkomende problemen met de aderen ontwikkelen… zoals zware benen. Ook na ontstoken aders, ongevallen, operaties en andere schade komen latere complicaties zoals spataders en vermoeide benen vaak voor.

Wat doe ik tegen vermoeide benen?

Ondertussen moet duidelijk zijn dat een gezonde levensstijl, voldoende lichaamsbeweging, goed eten en slechte gewoontes vermijden dé strategie zijn tegen problemen met de bloedsomloop, zoals zware benen. We zetten een en ander toch nog even voor jou op een rij met deze 6 tips tegen vermoeide benen.

  1. Leef en eet gezond en gevarieerd, drink vaak en veel water, vermijd roken, drinken en andere schade aan je lichaam. Zo steun je jouw bloedcirculatie, in plaats van ze te hinderen.
  2. Beweeg genoeg, neem de trap in plaats van lift of roltrap, spring eens op de fiets in plaats van korte zinloze ritjes te maken met die auto, kies voor een gezellig (wandel- of fiets-) uitstapje in plaats van een film of de kroeg.
  3. Wisselbaden nemen is een weldaad voor de bloedcirculatie. Vul twee emmers of teiltjes met heet en koud water en neem afwisselende voetbaden. Zet de douche afwisselend op heel warm versus heel koud. Twee technieken voor een betere bloedsomloop en minder vermoeide, frisse benen!
  4. Leg je benen omhoog in bed of in de zetel om het bloed wat sneller naar je hart te doen terugvloeien. ’s Nachts kan slapen met je voeten op een paar kussens helpen om op termijn tot een betere circulatie in je benen te komen.
  5. Vermijd te strakke kledij - en zeker té skinny jeans! - want daarmee rem je je bloedsomloop gewoon af.
  6. Verwen je benen met een goed middel dat je bloedsomloop bevordert en zo ook zware benen tegenwerkt. Fresh Legs van HFL Products is precies zo’n middel om de doorstroming van het bloed te verbeteren, je benen te verkoelen en minder vermoeid en zwaar te doen voelen. De verkoelende gel bevat extracten van de Amerikaanse toverhazelaar, valkruid en de witte paardekastanje, die bloedvatverwijdend werken en de bloedsomloop bevorderen. Kamfer brengt de intense verfrissing van een wisselbad. Gebruik Fresh Legs zo vaak je zijn verfrissing nodig hebt en smeer heel je benen steeds in van je heupen tot je tenen. 
Lees meer

Vermoeide benen 

Toont 1 - 12 van de 12 items
Toont 1 - 12 van de 12 items
Filter

Catalogus

Geactiveerde filters: