Spieren/gewrichten 

Spieren/gewrichten 

Subcategorieën

  • Spierkrampen &...

       

    Wat zijn spierkrampen en gewrichtspijnen?

     

    Iedereen heeft weleens last van onwillekeurig en plots trekkende, nachtelijke beenkramp of pijnlijke krampen na sportinspanning. Ook pijnlijke gewrichten tijdens of na inspanningen zijn een bekend probleem. Vooral duursporters kennen spierkrampen en pijnlijke gewrichten: ze wéten meestal ook dat je extra magnesium nodig hebt, wil je (buitengewone) inspanningen aankunnen zonder krampen en pijn!

     

    Zowat 60% van de magnesium in ons lichaam zit immers in onze beenderen en een kleine 40% in spiercellen en bindweefsel. Een (belangrijk) procentje zit in het bloed. Bijzonder magnesiumrijk zijn de hartspier(en) en de skeletspieren, maar ook hersens, lever en nieren.

     

    Ons lichaam heeft zo goed als geen buffer voor magnesium. dat wil zeggen dat ons lichaam in geval van een tekort het magnesium meteen uit het beendergestel haalt! Vandaar dat we er goed aan doen om deze noodreserve - zeker bij sporters maar ook als we ouder worden! - voortdurend op peil te houden. Of op peil te brengen bij tekorten.

     

    Magnesium versterk immers onze botten, spieren en ons hart, heeft het vermogen om ons meer stressbestendig te maken, regelt prikkels tussen spieren en zenuwen en garandeert dat ons totale spiergestel soepel en evenwichtig functioneert.

     

    Wat is het verband tussen magnesiumtekort en spierkrampen?

     

    Magnesium is enorm belangrijk voor soepel functionerende, sterke en weerbare spieren. Het staat vast dat een tekort aan magnesium problemen met de spieren kan veroorzaken, wat een lokale behandeling via de huid dan ook tot een goede preventie maakt, zowel als tot goede kuur. Orale magnesiumsupplementen veroorzaken eerder maagklachten en je lichaam neemt de werkende mineralen veel minder goed op langs de darmen.

     

    Normaal gesproken wisselen de spiervezels elkaar af in hun werk. Maar bij kramp voel je de plotse samentrekking van alle spiervezels van een spiergroep. Dit komt doordat de zenuwen op dat moment verkeerd reageren en teveel signalen doorsturen naar de betreffende spier. Spierkramp komt het meest voor in kuiten en voeten en de ervaring is over het algemeen zeer pijnlijk. Een tekort aan magnesium ligt mogelijk aan de basis van deze verkeerde impuls in de zenuwbanen en de spieren.

     

    Wat is het verband tussen magnesiumtekort en gewrichtspijnen?

     

    Maar liefst 60% van al het magnesium in ons lichaam bevindt zich in onze beenderen. Wanneer ons lichaam lijdt aan een magnesiumgebrek, dan zal het dit tekort snel proberen op te lossen door het te onttrekken aan de meest magnesiumrijk structuren die voorhanden zijn: het beendergestel. Dat kan zelfs lijden tot snellere slijtage van gewrichten of de ontwikkeling van artrose. Het beperkt alleszins de weerbaarheid maar evengoed je soepelheid. Zeker wie extra inspanningen doet of duursporters kunnen hierin beter geen enkel risico nemen en hun lichaam - via een veilige lokale toepassing - voorzien van de nodige magnesiumtoevoer. De opname van magnesium langs de huid door toepassing van badkristallen of massage-olie brengt ook ontspanning van de spieren en een algemeen gevoel van rust.

     

    DVP Health and Beauty benadrukt dat magnesium de eventuele achterliggende aandoeningen voor spierkramp en gewrichtspijn niet oplost. Wel kan een tekort aan magnesium mee aan de basis liggen van krampen en pijn. Zowel voor spierkrampen als gewrichtspijnen stellen we dan ook de lokale behandeling met magnesium via olie, sportolie of badzouten voor.

     

    Behandeling tegen magnesiumtekort bij spierkrampen en gewrichtspijnen

     

    Zorg bij kramp en pijn zeker voor een goede doorbloeding van je benen met behulp van HFL Fresh Legs. Deze werkzame gel stimuleert de bloedsomloop in je benen. Ingrediënten zoals Amerikaanse toverhazelaar, valkruid en witte kastanje zorgen voor de verwijding van de bloedvaten in je benen waardoor je een betere circulatie van het bloed krijgt.

     

    Gebruik: smeer je benen zo vaak als nodig in van je heupen tot aan je tenen.

     

    Afhankelijk van jouw noden kies je voor één of meer aanvullende magnesiumtoepassingen:

     

    •    Magnesium Kristallen
    •    Magnesium Gel
    •    Magnesium Olie
    •    Magnesium Sportolie

     

     

     

  • Vermoeide benen

      

    Wat zijn vermoeide benen?

    Wie kampt met overgewicht, een dagje ouder wordt of de hele dag moet rechtstaan of juist zitten voor het werk, kent ongetwijfeld dat vervelende probleem van zware benen. Vermoeide benen krijg je ook makkelijk door te roken, te weinig lichaamsbeweging, na een lange autorit, in het vliegtuig of tijdens de zwangerschap.

    Van zware benen krijg je dikwijls ook rusteloze benen en heb je ’s nachts vaker last van tintelende benen of krampen in je kuiten. Soms zwellen ook je benen en enkels op door deze kwaal. De problemen van vermoeide benen nemen opvallend af wanneer je met je benen omhoog gaat liggen.

     

    Waardoor krijg ik vermoeide benen?

    De oorzaak van zware benen moet je gaan zoeken in onze bloedsomloop. In goede omstandigheden pompt het hart zuurstof- en voedingsrijk bloed tot in de benen, van waaruit het terug weggepompt wordt samen met de afvalstoffen uit de benen. Zo blijven jouw benen dus heerlijk licht aanvoelen door heel de dag! Maar heb je een slechte circulatie, dan krijgt je hart dat omlaag gepompte bloed dus niet meer goed terug opgepompt. Daardoor zit je met vermoeide, zware benen, soms ook zwellingen, restless legs en zelfs spataders. In dat geval moet je uiteraard om raad langs jouw huisdokter.

    De slechte circulatie van het bloed, waardoor de zware benen ontstaan, komt door overspannen en verzwakte aderwanden wegens een te hoge druk in je aders of beschadigde aderklepjes. Dat kan onder meer liggen aan volgende zaken.

    •       Erfelijke factoren: je hebt meestal de aanleg voor aderproblemen, zoals zware benen of spataders, en vaak situeert die erfelijkheid zich in een aangeboren zwakheid van de aderen of aderkleppen.
    •       Zwaartekracht: omdat we rechtop lopen, zijn precies onze benen het makkelijks getroffen door overdruk en gevolgen als zware benen. Daarom hebben mensen met grote lichaamslengte of met een staand beroep het meeste last van deze aderaandoeningen.
    •       Zwangerschap: je baarmoeder groeit tijdens een zwangerschap en veroorzaakt druk op je systeem, dat bovendien onder invloed staat van een hormonale storm… Geen wonder dat zwangere vrouwen gemakkelijk aderproblemen ontwikkelen.
    •       Ziektes aan de benen: bepaalde ziektes aan je benen kunnen aderproblemen veroorzaken. Bij een trombose aan je been geraken plaatselijke aderen verstopt en beschadigd, waarna ze soms jaren later bijkomende problemen met de aderen ontwikkelen… zoals zware benen. Ook na ontstoken aders, ongevallen, operaties en andere schade komen latere complicaties zoals spataders en vermoeide benen vaak voor.

    Wat doe ik tegen vermoeide benen?

    Ondertussen moet duidelijk zijn dat een gezonde levensstijl, voldoende lichaamsbeweging, goed eten en slechte gewoontes vermijden dé strategie zijn tegen problemen met de bloedsomloop, zoals zware benen. We zetten een en ander toch nog even voor jou op een rij met deze 6 tips tegen vermoeide benen.

    1. Leef en eet gezond en gevarieerd, drink vaak en veel water, vermijd roken, drinken en andere schade aan je lichaam. Zo steun je jouw bloedcirculatie, in plaats van ze te hinderen.
    2. Beweeg genoeg, neem de trap in plaats van lift of roltrap, spring eens op de fiets in plaats van korte zinloze ritjes te maken met die auto, kies voor een gezellig (wandel- of fiets-) uitstapje in plaats van een film of de kroeg.
    3. Wisselbaden nemen is een weldaad voor de bloedcirculatie. Vul twee emmers of teiltjes met heet en koud water en neem afwisselende voetbaden. Zet de douche afwisselend op heel warm versus heel koud. Twee technieken voor een betere bloedsomloop en minder vermoeide, frisse benen!
    4. Leg je benen omhoog in bed of in de zetel om het bloed wat sneller naar je hart te doen terugvloeien. ’s Nachts kan slapen met je voeten op een paar kussens helpen om op termijn tot een betere circulatie in je benen te komen.
    5. Vermijd te strakke kledij - en zeker té skinny jeans! - want daarmee rem je je bloedsomloop gewoon af.
    6. Verwen je benen met een goed middel dat je bloedsomloop bevordert en zo ook zware benen tegenwerkt. Fresh Legs van HFL Products is precies zo’n middel om de doorstroming van het bloed te verbeteren, je benen te verkoelen en minder vermoeid en zwaar te doen voelen. De verkoelende gel bevat extracten van de Amerikaanse toverhazelaar, valkruid en de witte paardekastanje, die bloedvatverwijdend werken en de bloedsomloop bevorderen. Kamfer brengt de intense verfrissing van een wisselbad. Gebruik Fresh Legs zo vaak je zijn verfrissing nodig hebt en smeer heel je benen steeds in van je heupen tot je tenen. 
  • Reuma

    Wat is reuma?

    Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen aan het bewegingsapparaat, die niet door een ongeval zijn ontstaan. (Bron: reumafonds.nl) De meeste vormen van reuma veroorzaken pijn en stijfheid in gewrichten of spieren. Daardoor kan je je minder goed bewegen, wat beperkingen geeft in je dagelijks leven. Je wordt makkelijk moe en lusteloos van reuma. In de loop van de dag worden je klachten van reuma soms erger of juist minder erg.

     

    Wat veroorzaakt reuma?


    Het is niet bekend waardoor mensen reuma krijgen. Omgevingsfactoren zoals roken en overgewicht spelen waarschijnlijk een rol. Reuma lijkt eveneens erfelijk: komt reuma voor in je familie, dan heb je meer kans om door de ziekte getroffen te worden. Heb je eenmaal een bepaalde vorm van reuma, dan is de kans echter niet groter dat je ook een andere vorm van reuma krijgt.

     

    Welke verschillende vormen van reuma zijn er?

     

    De meeste reumatische aandoeningen zijn chronisch. Je geneest er dus nooit van. Zonder behandeling worden de klachten vaak alleen maar erger. Met een goede behandeling zie je jouw klachten vaak verminderen en kan je wat tot rust komen. Wel zullen goede en slechte periodes elkaar blijven afwisselen.

     

    Sommige reumatische aandoeningen zijn lokaal en op lange termijn niet zo ernstig. Andere zijn systemisch en kunnen zich met andere woorden eender waar over het hele lichaam manifesteren en organen aantasten zoals bloedvaten, nieren, lever, longen en hart.

     

    We kunnen reumatische aandoeningen globaal onderverdelen in 3 categorieën:

     

    • ontstekingsreuma
    • artrose
    • wekedelenreuma

     

    Zelfs artsen denken soms dat artrose geen reuma is, maar dat is het wel degelijk. Artrose is alleen een vorm van reuma zonder ontsteking.

     

    Tot de veelheid aan reumatische aandoeningen behoren volgens het Reumafonds onder meer nog de volgende soorten:

     

    • reumatoïde artritis
    • artrose
    • fibromyalgie
    • recidiverende polychondritis
    • acuut reuma
    • ziekte van Bechterew
    • jicht
    • arthritis psoriatica
    • systemische lupus erythematodes
    • mixed connective tissue disease
    • sclerodermie
    • Syndroom van Tietze

     

    Wat is artrose dan precies?

    Artrose is geen ontstekingsreuma, maar wat dan wel? Het is wel degelijk een vorm van reuma - zelfs de meest voorkomende - omdat het een aandoening is aan het bewegingsapparaat (dat zijn de gewrichten en de omliggende pezen, gewrichtsbanden en spieren) die niet door een ongeval of trauma is veroorzaakt. Bij artrose raakt meer bepaald het kraakbeen beschadigd. Kraakbeen is het zacht, verend weefsel op je beenderen waardoor ze soepel langs elkaar kunnen bewegen. Als kraakbeen beschadigd geraakt, gaan de beenderen langs elkaar schuren. Bewegen wordt dan pijnlijk. Artrose wordt ook wel gewrichtsslijtage genoemd. De medische term voor artrose is osteoarthritis.

     

    Wat is reumatoïde artritis?

    Wanneer artsen over ‘reuma’ spreken, bedoelen ze meestal reumatoïde artritis. Dit is een chronische progressieve gewrichtsaandoening. De ziekte gaat uit van het gewrichtsvlies dat gaat woekeren. Het tast zowel het kraakbeen als het omliggend bot aan. Dit leidt dikwijls tot ernstige gevolgen. Vroeger werd de ziekte ook chronische, progressieve, polyarthritis genoemd. Naar schatting lijdt ongeveer 1% van de bevolking aan reumatoïde artritis. In België wordt het aantal patiënten met reumatoïde artritis geschat op 60 tot 80.000. Ze manifesteert zich op alle leeftijden, maar het meest frequent tussen 40 en 50 jaar. De juiste oorzaak is onbekend, maar waarschijnlijk is bij de ziekte het afweersysteem van het lichaam ontregeld waarbij het lichaam zijn eigen weefsels aanvalt en er ontstekingen in diverse gewrichten ontstaan. Vooral de kleinere gewrichten in de handen en de voeten worden getroffen. Het gewrichtskapsel raakt geleidelijk aan ontstoken en opgezwollen en dit heeft ontsteking van andere delen van het gewricht tot gevolg. Als de aandoening verder gaat kunnen de botten die met het gewricht in verbinding staan zwak worden. 
    Meestal zijn er ook afwijkingen in het bloed : 
    - een verhoogde bloedbezinkingsnelheid, 
    - bloedarmoede, 
    - ijzertekort, 
    - (soms) positieve reumafactoren in het bloed.

     

    Belangrijk! DVP Health and Beauty kan deze verschillende ziektes en kwalen onder de noemer reuma en artrose niet oplossen. Wat we wél kunnen, is enkele van de klachten verzachten. Zo kan je zelfs met een reumatische aandoening opnieuw voldoende rust vinden.

     

    De heilzame werking van magnesium

    Magnesium is een mineraal dat vaak wordt voorgeschreven bij klachten in verband met het spierweefsel en de gewrichten. Artsen, sportdokters, fysiotherapeuten en voedingsdeskundigen kennen het en gebruiken het vaak als ondersteuning bij andere therapieën gericht op herstel en spierontspanning.

    Voor een ondersteuning van magnesiumtekort bij auto-immuunziekte zoals reuma is het aan te raden om voldoende hoeveelheden magnesium binnen krijgen. En dat lukt veel vlotter en beter via de huid dan via supplementen.

    Magnesium is immers een sleutelmineraal. Je hebt nodig voor een waaier aan lichamelijke functies. Met betrekking tot reumatoïde klachten zijn dat meer bepaald de volgende:

     

    • een vlotte overdracht van signalen via de zenuwbanen
    • gezonde en goed functionerende spieren en gewrichten
    • een gezond en weerbaar spier- en bindweefsel
    • een voldoende stevig beendergestel
    • minder gevoeligheid en verlichting bij gewrichtspijn

     

    Er zijn verschillende manieren om te zorgen voor en optimale opname van magnesium in het bloed. De eerste methode lijkt een beetje op heilzaam baden in de minerale zouten van de Dode Zee, bij de tweede masseer je het actieve mineraal zelf in of laat je je behandelen.

    Magnesium Kristallen

    Magnesiumkristallen zijn de optimale oplossing bij reumatische aandoeningen om voldoende magnesium in je lichaam op te nemen via je huid. Magnesium is immers onmisbaar, onder meer voor je kraakbeenweefsel. Je lichaam gaat in sommige gevallen magnesium verbruiken, en haalt die dan hoofdzakelijk uit je beendergestel!

    Gebruik: Voeg tweemaal per week 500 gram magnesiumkristallen toe aan een ligbad gevuld met warm water en neem je tijd voor een optimale opname van het minerale zout.

    Magnesium Olie

    Dezelfde opname van magnesium door je huid, maar ditmaal via een heilzame massage.

    Gebruik: Spray voldoende olie over de pijnlijke gewrichten zeker en wrijf ze overvloedig in met Magnesium Olie, op zijn minst ’s ochtends en ’s avonds, en verder naar behoefte. Wanneer de gevoelige zones volledig ingemasseerd zijn, laat je de magnesiumolie zo lang mogelijk intrekken in je huid. Is je tijd beperkt, voorzie dan toch minstens 15 à 20 minuten voor de magnesiumopname.

    Magnesium Sportolie

    Deze sportolie is ideaal voor de behandeling van spierpijnen en gewrichtsklachten na sportactiviteiten. Magnesium Sportolie is eveneens zeer geschikt om je spieren en gewrichten te voorzien van een dagelijkse dosis magnesium voor sterke spieren en beenderen, een goed uithoudingsvermogen, goed werkende zenuwgeleiding en een gezonde, performante hartspier.

    Gebruik:

    Spray na het sporten alle gevoelige plekken in met de Magnesium Sportolie en masseer het product ten minste 15 à 20 minuten in je huid. Langer, indien mogelijk, is nog beter. Je kan de Magnesium Sportolie zo veel je wil toepassen om te voorzien in je dagelijkse behoefte, gezien er geen kans is op te veel opname.

  • Artrose & Osteoporose

      

    Wat is artrose?

    Artrose is géén verouderingsproces. Het Reumafonds noemt artrose een reumatische ziekte die op zichzelf voorkomt, maar ook kan ontstaan na een gewrichtsontsteking of bij zwakke gewrichtsbanden. De kwaliteit van het kraakbeen wordt minder bij artrose, dat de meest voorkomende reumatische aandoening aan het bewegingsapparaat is. Het kraakbeen wordt dunner en zachter, waardoor je vervorming van het bot direct onder het kraakbeen krijgt. Aan de rand van het gewricht vormen zich knobbels - osteofyten - die je kan zien en voelen. Ze beperken zelfs de beweeglijkheid van het gewricht en kunnen zenuwen afknellen! Dat leidt rotpijn, gevoelsstoornissen en verlies van kracht.

     

    Vroeger dacht men dat artrose alleen een ziekte van het kraakbeen was. Nu weten we beter: het is juist een ziekte van het hele gewricht. Dit proces kan in alle gewrichten optreden, maar er zijn gewrichten waarin het vaker voorkomt: nek, onderrug, knieën, heupen, duim, vingers en grote teen.

    Artrose is een chronische aandoening. Ze gaat dus nooit over. Artrose wordt langzaam erger. Dat er niets aan te doen zou zijn, klopt niet. Genezen, dat nooit, maar er is wel degelijk wat aan te doen!

    Is artrose hetzelfde als botontkalking?

    Botontkalking of osteoporose en artrose komen allebei voor bij ouderen, maar de twee zijn niet hetzelfde. Bij artrose zien we de dichtheid van het bot onder het kraakbeen vaak toenemen als een reactie op het verlies van kraakbeen. Bij osteoporose wordt het bot net brozer.

    Artrose is dus

    •    niet hetzelfde als reumatoïde artritis
    •    niet hetzelfde als botontkalking
    •    geen ouderdomsziekte, maar kan op elke leeftijd optreden. De kans wordt gewoon groter als je ouder wordt. Maar je kan het spijtig genoeg ook al krijgen als je jong bent, vooral in de gewrichten van de nek en in de onderrug.

     

    Wat er dan juist gebeurt bij artrose? Wel, aan het uiteinde van je beenderen bevinden zich een soort ‘schokdempers’ uit kraakbeen. Ze verhinderen eigenlijk dat je botten tegen elkaar gaan schuren in je gewrichten. Een slijmvlieslaag in het gewrichtskapsel met de gewrichtsbanden werkt daarbij normaal als een smeermiddel. Bij artrose worden echter de kraakbeen-schokdempers afgebroken, waardoor je botten dus wél tegen elkaar schuren, osteofyten ontstaan, beweeglijkheid van je gewricht afneemt, enzovoort. Met pijn en ontstekingen als gevolg.

     

    Wat is osteoporose?

    Osteoporose is niet hetzelfde als artrose maar het is botontkalking. Het is het gevolg van afgenomen botmassa en verstoring van de botmatrix. Daardoor verlaagt de dichtheid in het bot en verhoogt het risico op botbreuken aanzienlijk! Dat is vooral het geval in je heupen, pols, bovenarm en bekken. Dat risico stijgt met het ouder worden (en piekt boven 75 jaar) en is een stuk groter bij vrouwen dan bij mannen. Concreet loopt gemiddeld één op de twee vrouwen boven de 50 ten minste één botbreuk op wegens osteoporose, versus één op de vijf mannen boven de 50. Op Europees niveau zouden de kosten van osteoporose voor de gezondheidszorg zowat 30 miljard euro bedragen!

     

    Wat kan ik doen om osteoporose te verzachten?

    Belangrijk! Zoals bij alle reumatologische ziekten het geval is, kan DVP Health and Beauty osteoporose noch artrose noch de gerelateerde aandoeningen oplossen. We bieden je wél mogelijkheden om de belangrijkste problemen die er het gevolg van zijn, aanzienlijk te verzachten en bieden je op deze manier ook de kans op ontspanning en rust ondanks je kwaal.

    Beweging is een belangrijke manier om osteoporose tegen te gaan. Verder is een verhoogde magnesiumtoevoer aangewezen bij patiënten met een tekort. Calcium en vitamine D mag je uiteraard ook niet verwaarlozen. Hét verschil is echter dat je calcium normaal in hoge mate via je voeding binnenkrijgt en vitamine D via de zon, vette vis en vaak ook supplementen op latere leeftijd en bij tekort. Het lichaam heeft echter ook precies magnesium nodig om deze en andere elementen goed te kunnen opnemen.

    Magnesium Kristallen

    Magnesiumkristallen zijn een optimale oplossing bij magesiumgebrek in geval van reumatische aandoeningen. Je neemt immers wel voldoende magnesium in je lichaam op via je huid. Magnesium is onmisbaar om je beendergestel tot op hoge leeftijd stabiel te houden en om andere essentiële bestanddelen voor een goede beenderstructuur - zoals calcium en vitamine D - vlot op te nemen.

    Gebruik: Voeg tweemaal per week 500 tot 1000 gram magnesiumkristallen toe aan een ligbad gevuld met warm water van circa 37 graden en laat ze oplossen. Neem vervolgens uitgebreid je tijd voor een optimale opname van het minerale zout: minstens twintig minuten baden, liefst wat langer. Douche je lichaam nadien niet af, maar enkel lichtjes afdrogen met de handdoek.

     

    Magnesium Olie

    Dezelfde opname van magnesium door je huid, maar ditmaal via een heilzame massage recht op je pijnlijke lichaamsdelen..

    Gebruik: Spray ’s ochtends en ’s avonds voldoende Magnesium Olie over de pijnlijke gewrichten en wrijf ze overvloedig in. Wanneer de gevoelige zones volledig ingemasseerd zijn, laat je de magnesiumolie zo lang mogelijk intrekken in je huid. Is je tijd beperkt, voorzie dan toch minstens 15 à 20 minuten voor de magnesiumopname. Herhalen volgens behoefte.

    Magnesium Sportolie

    Deze sportolie is ideaal voor de behandeling van spierpijnen en gewrichtsklachten na sportactiviteiten. Magnesium Sportolie is eveneens zeer geschikt om je spieren en gewrichten te voorzien van een dagelijkse dosis magnesium voor sterke spieren en beenderen, een goed uithoudingsvermogen, goed werkende zenuwgeleiding en een gezonde, performante hartspier.

    Gebruik:

    Spray na het sporten alle gevoelige plekken in met de Magnesium Sportolie en masseer het product ten minste 15 à 20 minuten in je huid. Langer, indien mogelijk, is nog beter. Je kan de Magnesium Sportolie zo veel je wil toepassen om te voorzien in je dagelijkse behoefte, gezien er geen kans is op te veel opname.

Toont 1 - 9 van de 9 items
Toont 1 - 9 van de 9 items